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lunes, 3 de agosto de 2015

TIPS IMPORTANTES!

Encontre algunos tips y algunos los escribi yo.. Los anote como "debes" y "haz" porque me hablo a mi misma, es un recordatorio.

1°-Toma una cucharada de vinagre antes de comer: se supone que absorbe las grasas .

2°- Morder cubitos de hielo cuando tengas hambre entretendrá tu boca o si no comer chicles sin azúcar eso tambien la mantendra ocupada.

3°- Cuando quieras algo dulce compra una fruta.

4°- Toma mucha agua durante todo el día, especialmente antes de comer. Mas de 2 o 3 litros por dia.

5°- Hace mezclas repugnantes con la comida.

6°- Come cosas minimas delante de la gente, asi pensaras que igual comes arto (aparenta que has comido mucho).

7°- Haz mucho ejercicio diariamente, especialmente si comiste. Si no te dan ganas de hacer ejercicio baila o baña al perro o ayuda en la casa.

8°- A veces puedes poner una cinta apretada en tu estomago, yo lo hago, no setiene que notar con la ropa y eso te recordara que todavia hay grasas.

9°- Compra ropa pequeña (2 o 3 tallas menos que la tuya) usala todo el día (sin que nadie te vea para no hacer el ridiculo) y decidete a que te quede bien.

10°- No comas adelante de la tele o el computador, no te das cuenta de lo que estas haciendo.

11°- Duerme más de 8hs ya que dormir menos estimula el apetito.

12°- Comer de pie ayuda a hacer la digestion mas rapido.

13°- Mover los pies o las piernas hace que quemes calorias, aunque solo estes sentada.

14°- Ten siempre presente las palabras “yo puedo”.

15°- Come en lugares solitarios que odias, te vas a amargar y vas a tener que levantarte.

16°- Nunca comas cómoda.

17°- Antes de comer algo piensa en todo lo que has logrado y que si lo comes todo fue en vano.

18°- Cuanto mas delgada estés mas comoda te vas a sentir.

19°- Premiate comprando ropa y accesorios, no comida.

20°- Come para vivir, no vivas para comer.

21°- Tomar limón en ayunos, quema grasas.

22°- El cansancio le gana al hambre.

23°- Una buena manera de motivarte es pensar en lo guapa que vas a estar con la esa ropa q ahora no te vale.

24°- Tener mucho frió, quema calorías.

25°- Siéntate derecha, al estar asi pierdes calorías.

26°- Mastica la comida 50 veces antes de tragar.

27°- Antes de comer piensa en tu cuerpo, miratelo, cuando veas las grasas y el asco que da ya no vas a querer comer.

28°- Come siempre en un plato pequeño.

29°- Varía la cantidad de calorías por día, así no acostumbraras al organismo.

30°- Si tienes delante de ti una comida q realmente te gusta, cuenta asta 1000 o 2000 si es necesario, veras como ya no te gusta tanto.Y si te sigue gustando sigue contando y vete de hay mientras cuentas o si no mira hacia otro lado, te daras cuenta de que no vale la pena.

31°- Puedes comer si realmente lo necesitas, pero despues debes tomar laxantes para que todo se vaya.

32°- Si tienes antojo de algo, haz ejersicio.

33°- Si sientes ruido en tu estomago y lo que quieres es que pare, ponte una bolsa de agua caliente y si no quiere para pegate golpes en el estomago lo más fuerte que puedas, esa es como ultima opcion.

34°- Mantente ocupada todo el día, así te olvidaras de comer.

35°- Fumar saca el hambre.

36°- Una ventaja de tener perro en casa, es que cuando te sientes a comer le puedes poner a tu lado y tirarle disimuladamente algo de tu plato, saves que el lo disfrutara más que tu.

37°- Antes de dormir, piensa en lo q vas a comer al día siguiente y no te salgas de ese plan.

38°- Ponte fotos de modelos para motivarte. Si te preguntan porque las pusiste puedes decir que te gusto el vestido.

39°- Haz manualidades, estudia, etc. Haz lo que se te ocurra para mantenerte ocupada.

40°- camina al ir a algun lado, nunca vallas en coche, moto, autobús, etc.

41°- Cuando andes, ves siempre deprisa así quemas calorías.

42°- Trata de no comer y cuando no puedas mas y te des un atracon vomitalo rapidamente.


43°- Hazte vegetariana o vegana.

44°- Quédate casualmente “a comer” en cualquier parte, como en casa de una amiga en el colegio, trabajo, etc.

45°- Para los días de ayuno toma te rojo y suero de leche o consume calorías negativas.


46°- Cuando comas castigate de alguna manera que te duela, puede ser pellizcandote o cortarte en algun sitio donde no se vea. 

47°- Esconde la comida.

48°- Compra comida y tirala a la basura o levanta papeles de golosinas y esas cosas y llevalas a tu casa, mostrando que ya has comido




 

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